改善情绪、克服社交恐惧、提高注意力、聆听、分享、传递、跟随。

音乐是用一种非语言的方式温暖我们的内心，增进彼此的交流。当你感到疲惫、焦虑或者情绪低落时，尝试找一首喜欢的歌曲，闭上眼睛，静静的聆听。音乐会带你进入一个安静的世界，让你放松，平静下来。无论时柔和的钢琴曲，轻快的流行歌曲还是激情四溢的摇滚乐，每种音乐都可以帮助你恢复精力、舒缓压力。无论你此时此刻的心情如何，音乐都可以成为你的心灵疗愈师，陪伴你走过人生的起伏。

图1：音乐破冰活动

音乐课可以开展的形式是丰富多样的。例如：奥尔夫音乐律动，奥尔夫音乐游戏，奥尔夫器乐，声圈，鼓圈，歌词在创造，即兴演奏，音乐舞动，合唱，歌曲讨论等。音乐在团体之中的作用可以发挥的更好。人的语言表达通常会有差异，如果大家去表达同一件事情，因为个人的经历和差异的不同，所表达的内容通常是不同的，但是如果大家坐在一起去聆听音乐，然后表达对音乐的感受，这时大家的表达虽然会有所不同，但是彼此对音乐的感觉是相同的，这份相同的音乐感觉会在不自觉中拉近彼此的距离。

图2：歌曲讨论活动

 在单次音乐活动中，通常会有4个步骤，一、音乐破冰 二、音乐律动 三、主题音乐表达 四、音乐再见歌。面对各种不同的群体，活动形式会有所改变，例如，参与群体的大部分人群是处在一个相对低落的情绪状态下的，那么将改善情绪作为一个大主题穿插在活动之中，选择如奥尔夫音乐律动、即兴演奏等，效果会更好。其次，如果参与活动的人群有提高社交的需求，那么选择，奥尔夫音乐游戏，鼓圈会是更好的选择。当然，具体的活动要根据现场的情况即使做出调整。

图3：鼓圈活动

在连续的音乐活动之中，结构化是非常重要的一点。这时的参与者多半有长时间的相处，在这个前提下，和成员们建立联系，以及给他们提供安全的空间是非常重要的，结构化的活动，会有固定的音乐流程，对成员来说就像一个仪式一样，给他们带来很多的安全感，中间在加入不同的音乐体验，给参与者带来新奇体验的同时，让他们在活动中不断的得到提高和收获。

图4：奥尔夫游戏

很多人不具备给别人解决问题的能力，可能也很难发现自己存在的问题，但是音乐可以帮助人发现问题，并从中找到解决问题的方式。在音乐的世界中，用音乐的语言去重新看眼前的事物吧！你会发现更多的美好就在身边。

图5：音乐放松