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音乐疗愈课

发布时间:2023-12-01 11:20浏览量:61次

改善情绪、克服社交恐惧、提高注意力、聆听、分享、传递、跟随。

音乐是用一种非语言的方式温暖我们的内心,增进彼此的交流。当你感到疲惫、焦虑或者情绪低落时,尝试找一首喜欢的歌曲,闭上眼睛,静静的聆听。音乐会带你进入一个安静的世界,让你放松,平静下来。无论时柔和的钢琴曲,轻快的流行歌曲还是激情四溢的摇滚乐,每种音乐都可以帮助你恢复精力、舒缓压力。无论你此时此刻的心情如何,音乐都可以成为你的心灵疗愈师,陪伴你走过人生的起伏。

图1:音乐破冰活动

音乐课可以开展的形式是丰富多样的。例如:奥尔夫音乐律动,奥尔夫音乐游戏,奥尔夫器乐,声圈,鼓圈,歌词在创造,即兴演奏,音乐舞动,合唱,歌曲讨论等。音乐在团体之中的作用可以发挥的更好。人的语言表达通常会有差异,如果大家去表达同一件事情,因为个人的经历和差异的不同,所表达的内容通常是不同的,但是如果大家坐在一起去聆听音乐,然后表达对音乐的感受,这时大家的表达虽然会有所不同,但是彼此对音乐的感觉是相同的,这份相同的音乐感觉会在不自觉中拉近彼此的距离。

图2:歌曲讨论活动

 在单次音乐活动中,通常会有4个步骤,一、音乐破冰 二、音乐律动 三、主题音乐表达 四、音乐再见歌。面对各种不同的群体,活动形式会有所改变,例如,参与群体的大部分人群是处在一个相对低落的情绪状态下的,那么将改善情绪作为一个大主题穿插在活动之中,选择如奥尔夫音乐律动、即兴演奏等,效果会更好。其次,如果参与活动的人群有提高社交的需求,那么选择,奥尔夫音乐游戏,鼓圈会是更好的选择。当然,具体的活动要根据现场的情况即使做出调整。

图3:鼓圈活动

在连续的音乐活动之中,结构化是非常重要的一点。这时的参与者多半有长时间的相处,在这个前提下,和成员们建立联系,以及给他们提供安全的空间是非常重要的,结构化的活动,会有固定的音乐流程,对成员来说就像一个仪式一样,给他们带来很多的安全感,中间在加入不同的音乐体验,给参与者带来新奇体验的同时,让他们在活动中不断的得到提高和收获。

图4:奥尔夫游戏

很多人不具备给别人解决问题的能力,可能也很难发现自己存在的问题,但是音乐可以帮助人发现问题,并从中找到解决问题的方式。在音乐的世界中,用音乐的语言去重新看眼前的事物吧!你会发现更多的美好就在身边。

5:音乐放松


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