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心理课堂

发布时间:2023-12-01 11:13浏览量:82次

从“心”开始,“愈”见更好的自己。

每个人的内心都是一个值得被探索的宇宙,每个人都希望能得到来自内心深处的启发和指引,尤其是我们在人生中都会遇到不同的境况、不同的状态、不同的心情,也总要面对无数的选择,无数的困惑,每到此时,多想能有一个提示、一个提醒。

如何寻找自己内心的声音呢?又该如何对接潜意识,与内心对话呢?让我们搭起心理沟通的桥梁,观照来自内心深处的声音。

沙盘游戏探索内心世界的魔法之旅

嗨,亲爱的小伙伴们! 今天我们要跟大家聊聊一个让心灵平静,情感表达畅通的神奇工具--沙盘游戏!你可能会问,什么是沙盘游戏呢?沙盘游戏是一种心理疗法工具,通过模拟小世界,来表达内心情感、解决问题、发现自我。为什么要尝试沙盘游戏呢?

首先,它是一种非常放松的活动,帮助你减轻压力,平复焦虑。其次,它让你可以用自己的方式来探索感受,不受外部评判干扰。最重要的是,沙盘游戏能够帮助你理清头绪,找到解决问题的新思路。

沙盘游戏是一次探索内心的旅程,你会在其中找到无限的启发和惊喜。它让你用一种创造性的方式与自己对话,让你更了解自己,也更接近内心的平和。所以,如果你感到压力、焦虑或困惑,为什么不尝试一下沙盘游戏呢?它可能会成为你心理健康的一把魔法钥匙!

自然疗愈之旅一五感沉浸,疗愈你的身心灵!

在现代快节奏的生活中,我们常常感到压力、疲惫和心灵上的失衡,可能经历睡眠不好、焦虑、抑郁、缺乏动力和注意力不集中等问题。自然疗愈是一种通过与大自然亲密接触,以五感体验自然环境中的疗愈力量,来恢复身心平衡的方法。下面就让我们来看看自然疗愈都有哪些方法可以疗愈我们的身心灵吧!

森林瑜伽:让身心在大自然中舞动

走进了郁郁葱葱的森林。舒展开身体,随着指引,以树木为支撑,展开各种瑜伽姿势。身体与大自然相融,感受到地球的能量贯穿全身。每一个呼吸都如同与大自然共振,沉浸在宁静和平和中。

♪颂钵音疗:听觉与灵魂的治愈

躺在舒适的垫子上,闭上了双眼。颂钵的音色渐渐响起,远离尘嚣的喧闹,我感受到音乐与心灵的交流。颂钵的声音回响在空间中,温柔地击打着内心,带来深度放松和治愈。每一个音符都仿佛按摩着心灵,释放压力和负担。

森系冥想:与自然对话的奇妙旅程

在一片绿意盎然的森林中,找到一个舒适的角落,闭上眼睛开始冥想。专注于自己的呼吸,将注意力投入大自然的细微变化中。渐渐地,感受到森林的气息,听到鸟儿的歌唱,感受到微风在脸上轻拂的触感。这是一场与自然对话的奇妙旅程,与宇宙的能量相连接,感受到生命的奥秘。

五感沉浸:重拾内心平衡

自然疗愈之旅让我重新找回了内心的平衡与宁静。通过森林瑜伽、颂钵音疗和森系冥想,我以五感体验大自然的魅力,与自然亲密接触,释放压力与负担,重焕活力。如果你也渴望远离城市的喧嚣,与自然融为一体,那么自然疗愈之旅将成为你心灵的治愈之旅。

叙事治疗—重塑故事,赋予新的意义

叙事治疗是起源于澳大利亚的一个后现代取向心理咨询流派,通过倾听、讲述和重新讲述人们的生命故事,来达到心灵疗愈的作用。

叙事治疗中,咨询师通过充满巧思的提问,帮助人们从痛苦的故事中,看到那些可能被忽视的故事,从而逐渐丰厚自己的生命故事,促成人们有更多视角看待自己和问题,从而打破当下的困局,寻找到其他路径和可能。

当然,探索心灵的方法还有很多,如果还想了解更多,欢迎加入我们!

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